健身教练证需要考试哪些内容

  近些年，中国经济发展迅速，人均水平提高，健身逐步的成为了广大人群的需求，所以也就形成了健身教练这个职业。下面上海567GO健身学院给大家分享健身教练证需要考试的内容，希望能帮助到大家。

  考试内容分为理论，体能和实操

  头等、理论

  理论考试由机考代替普通纸质考试，一共120分钟，考试题数200题，满分100分，60分及格。主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。

  第二、体能

  经过体能测试的学员才能参加实操考试(不能经过体能测试的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟。

  男生是40个俯卧撑，60个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。

  女生是15个俯卧撑，40个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。

  第三、实操考试

  考试一般安排在下午，主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。

  实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试，一共15分钟，满分100分，60分及格

  (1)、抗阻训练技术

  肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

  阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。

  (2)、拉伸技术

  肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

  练习形式：主动伸展、被动伸展

  (3)、有氧运动技术

  练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)

  以上就是上海567GO健身学院整理的健身教练证需要考试的内容，希望对大家有所帮助。

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